Conseils de musculation by Lars

Dans une étude dirigée par Glamour psychologue clinicien Ann Kearney-Cooke, 97 pour cent des femmes ont déclaré avoir au une fois par jour une pensée négative par rapport à leur corps. La mauvaise image corporelle augmente votre risque de dépression, le sentiment d'isolement, de faible estime de soi, la perte de poids obsessionnelle, crises de boulimie, la perte de poids malsaine ou de gain et les troubles alimentaires. Tous ces facteurs peuvent nuire à vos relations, le rendement au travail et de la santé - en particulier si vous finissez par vous livrer à des habitudes de vie à risque, tels que les régimes extrêmes ou overexercise, pour compenser. Bien qu'il n'y ait pas de remède instantané pour l'angoisse du corps, des changements positifs sont possibles.Faire des changements sains une priorité en considérant ces étapes.

1. Faites l'inventaire.Lorsque vous réorganiser votre cuisine, bureau ou armoire, vous considérer d'abord ce que vous avez déjà, non?Améliorer l'image du corps nécessite une planification similaire. Explorez les facteurs qui semblent entraver l'image de votre corps régulièrement.Quand avez-vous tendance à avoir des pensées du corps-faire honte?Que faites-vous?Qui êtes-vous là?Notez vos observations pour un jour ou deux.Les facteurs communs comprennent fréquentes pesées, beauté et mode de lecture de magazines et de passer du temps avec des personnes qui suivent un régime ou se fixent sur l'apparence. (d'après le blog musculation et remise en forme blog.moncoach.com)

2. Evitez les magazines et les divertissements qui vous font sentir "moins belle/beau" comme des livres, des sites Web, des émissions de télévision et des magazines qui favorisent sains idéaux de beauté.Ou explorer des sujets que vous êtes passionné, plutôt que les dernières tendances de perte de poids. Débarrassez-vous des "vêtements peu flatteurs" que vous garder autour comme des rappels d'une minceur irréaliste..Portez des vêtements confortables qui correspond bien.Si les chiffres sur les balises de taille vous dérange pas, retirez-les jusqu'à ce qu'ils ne font plus. Vous éloigner de toute personne qui fait une fixation sur l'apparence, la priorité des relations avec les gens qui aiment ou vous apprécient pour qui vous êtes.